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Si deseas tomar ácido fólico sin estar embarazada, es esencial que consultes a tu médico antes de empezar a tomar cualquier suplemento. Esta afección está relacionada con una deficiencia de ácido fólico y vitamina B12. El ácido fólico es una forma de folato (una vitamina B) que todas y cada una la gente precisan. Puedes obtener ácido fólico de vitaminas y alimentos fortificados, como el pan, la ruda Y sus propiedades curativas pasta y los cereales. Tomar ácido fólico puede contribuir a prevenir y tratar la anemia megaloblástica. Tu médico podrá evaluar tus necesidades individuales y recomendarte la dosis adecuada. Charla con tu médico o enfermera sobre si tienes que tomar una vitamina para consumir los 400 microgramos de ácido fólico que necesitas todos y cada uno de los días. Si puedes quedar embarazada o ya lo estás, el ácido fólico es singularmente esencial. El folato se encuentra naturalmente en alimentos como vegetales de hojas verdes, naranjas y frijoles. El ácido fólico resguarda a los bebés por nacer de anomalías innatas graves.
El boletín informativo de Mayo Clinic en español es gratuito y se envía semanalmente por correo con consejos de salud, recetas exquisitas, descubrimientos médicos y mucho más. Su deficiencia puede crear a las mujeres anemia megaloblástica, manifestándose en pérdida de apetito, náuseas, úlceras bucales, piel pálida y pérdida de pelo. Juega un papel importante protegiéndonos de la anemia, puesto que participa en la capacitación del grupo hemo, la proteína que tiene dentro hierro en la hemoglobina. Pero tú y yo lo tenemos la posibilidad de tomar, sin embargo, antes hay un lado oscuro que se debe comprender. Si estás embarazada y ahora tomas una vitamina prenatal a diario, probablemente ingieres todo el ácido fólico que precisas. Este componente pudo ser apartado, años después, de las hojas de espinacas, y pasó a ser denominado como lo conocemos actualmente. Tampoco contribuye a sostener unos buenos escenarios un cambio en nuestras necesidades anatómicos (por ejemplo, en la gestación), el consumo de alcohol o de determinados medicamentos (como las píldoras anticonceptivas). Su deficiencia crónica actúa por fatiga y lengua dolorosa e hinchada. ¿Cómo puedo saber si estoy ingiriendo suficiente ácido fólico? Al descubrirse, el ácido fólico fue llamado en un inicio “factor Willis” o asimismo vitamina B9.
(Image: https://media.istockphoto.com/id/1191724523/de/foto/lila-tulbaghia.jpg?b=1&s=170x170&k=20&c=Wm88i3HyJRQLf_e02M_nY-UUfK8o9mUoF1VnfdUtQiA=)En varias mujeres, las hemorragias menstruales son muy escasas (oligomenorrea) o desaparecen por completo (amenorrea), precisamente en un 20% a lo largo del primer año de empleo. Además de su efecto anticonceptivo, el DIU Mirena es muy efectivo en el tratamiento y control de la hipermenorrea (reglas muy abundantes), de la dismenorrea (dolor con la regla) e incluso de la endometriosis. Este hecho no entraña riesgo para tu salud y hay que al mecanismo de acción del procedimiento que actúa sobre el útero reduciendo el espesor de su revestimiento de adentro. En la mayoría de las mujeres que emplean este dispositivo, la hemorragia menstrual se reduce significativamente, tanto en el número de días como en la cantidad de sangrado menstrual. Algunas mujeres pueden tener hemorragias algo mucho más profundas o de mayor duración a lo largo de este tiempo.
En caso de deficiencia grave, puede dar lugar al nacimiento de bebés prematuros y con espina bífida. Un nivel bajo de ácido fólico puede tener secuelas para la salud, lo que puede resultar en una anemia megaloblástica, un tipo especial de anemia que hace el aumento del tamaño de los glóbulos rojos. ¿Existe alguna contraindicación para tomar ácido fólico sin estar embarazada? Si se lleva un embarazo con deficiencia de ácido fólico en la madre, las consecuencias para el bebé tienen la posibilidad de ser que el sistema nervioso no se desarrolle correctamente. Siempre es recomendable obtener los nutrientes de fuentes naturales en vez de depender únicamente de suplementos.
Dicho esto, la evidencia en el área de la deficiencia de potasio y el estado de ánimo es limitada. Las autoridades sanitarias de los USA han establecido la ingesta día tras día sugerida (IDR) de potasio en 4.700 mg. Sin embargo, otros estudios hallaron que el vínculo entre la deficiencia de potasio y un intestino paralizado no está completamente claro. Por servirnos de un ejemplo, un estudio halló que el 20 por ciento de los pacientes con trastornos mentales tenían una deficiencia de potasio. Sin embargo, una ingesta baja de potasio pocas veces es la causa de la deficiencia.
En la actualidad, siglos después, se hace uso del agua de romero para el pelo, como de esta manera también de su aceite, puesto que esta planta piensa un ingrediente natural increíble tanto para la piel como para el pelo.
El aporte de este mineral en la dieta por medio de los alimentos ricos en potasio ayuda al funcionamiento habitual de los músculos. Además, una deficiencia grave puede parar el desempeño de los pulmones, lo que pone en riesgo la vida. El potasio es necesario para la contracción del tejido muscular y, por consiguiente, es escencial para el movimiento, los ejercicios musculares y cualquier actividad física. Aumentar la cantidad de potasio en su dieta puede reducir su riesgo de desarrollar cálculos renales. Se pueden tratar con suplementos de potasio o diuréticos, en dependencia de la causa subyacente y el nivel concreto del mineral en sangre. Las implicaciones clínicas de tener escenarios anómalos de potasio en sangre tienen la posibilidad de incluir arritmias cardíacas y debilidad muscular. La gente con peligro de hipercalemia tienen que consultar con sus proveedores de atención médica sobre la cantidad de potasio que tienen la posibilidad de obtener de los alimentos y los suplementos sin que les cause problema. ¿Qué sucede si el nivel de potasio en sangre es demasiado alto? El potasio contribuye a que los pulmones se expandan y contraigan, con lo que la deficiencia de potasio puede provocar contrariedad para respirar. Asimismo podría necesitar esta prueba si toma fármacos que pueden perjudicar los niveles de potasio o si tiene síntomas de tener demasiado o poco potasio. Es esencial monitorizar de cerca los escenarios de potasio para eludir complicaciones graves. Esto se origina por que el potasio asiste para trasmitir señales que impulsan la contracción y expansión de los pulmones. ¿Cuándo debo consultar a un médico si sospecho que tengo un problema con mis niveles de potasio en sangre?
